PROGRAMMES
DÉVELOPPEMENT
RELÈVE 1
À partir de 6 ans
2 fois par semaine
Entraineures: Julie, Suzy
Ce programme est conçu pour initier les jeunes nageurs aux techniques de natation compétitive : crawl, dos, virages, départs. Il est basé sur un apprentissage par le jeu. Les nageurs auront l’opportunité de participer aux compétitions locales (intra club).
Exigence : Nage continue sur 25 mètres, capable de nager avec le visage dans l'eau, capable de sauter dans l'eau profonde. Équivalent junior 4 complété. Les nouveaux nageurs seront évalués lors de la première semaine des cours afin que les groupes soient les plus homogènes possibles.
MARDI et JEUDI : 16h30 à 17h30
RELÈVE 2
À partir de 6 ans
2 fois par semaine
Entraineure: Loredena, Suzy
Ce programme est conçu pour perfectionner la technique des nages crawl et dos, débuter l’apprentissage des nages brasse et papillon, en plus d'améliorer l'endurance des jeunes nageurs. Il se déroule dans un contexte ludique et récréatif, sans pression de performance. S'ils le désirent, les jeunes participeront aux compétitions locales (intra club) et régionales.
Exigence : 50 m de crawl en continu, 50m dos. Équivalent junior 6 complété. Les nouveaux nageurs seront évalués lors de la première semaine des cours afin que les groupes soient les plus homogènes possibles.
LUNDI et MERCREDI : 16h30 à 17h30
COMPÉTITIF
ESPOIRS
À partir de 7 ans
2 fois par semaine
Entraineure: Loredana
Ce programme est destiné aux jeunes nageurs ayant un intérêt pour perfectionner les 4 nages, mais qui ont déjà acquis les techniques de base. Il permettra aux jeunes d'apprendre à s'entraîner en natation et/ou de maintenir une bonne forme physique.
La participation aux compétitions n'est pas obligatoire. S'ils le désirent, les jeunes participeront aux compétitions locales (intra club) et régionales.
Exigence : Maîtrise du crawl, du dos et de la brasse, papillon niveau débutant. Les nouveaux nageurs seront évalués lors de la première semaine des cours afin que les groupes soient les plus homogènes possibles.
MARDI et JEUDI : 16h30 à 17h30
ÉLITE 1
À partir de 10 ans
4 fois par semaine
Entraineure: Loredana
Ce programme permettra aux jeunes de perfectionner la routine et la discipline d'entraînement dans le cadre du Groupe Elite. Introduction de la préparation à sec. Les nageurs auront la possibilité de participer aux compétitions locales, régionales et aux invitations provinciales (s'ils ont réalisé leurs standards de participation).
Exigence : Maîtrise des 4 styles de nage (papillon, dos, brasse et crawl), incluant virages et départs. Les nouveaux nageurs seront évalués lors de la première semaine des cours afin que les groupes soient les plus homogènes possibles.
LUNDI à VENDREDI : 17h30 à 19h00
ÉLITE 2
À partir de 10 ans
6 fois par semaine
Entraineure: Loredana
Ce programme s'adresse aux jeunes qui aiment s'entraîner, qui souhaitent performer et réaliser leurs standards provinciaux. Les jeunes de ce programme désignés niveau Relevé et plus par la FNQ bénéficient du support de préparation mentale, physique et récupération de la part du Conseil du Développement Excellence Sportive Laurentides.
Ils participeront aux compétitions locales, régionales et provinciales.
Exigence : Maîtrise des 4 styles de nage (incluant virages et départs) et d'une bonne routine d'entraînement dans l'eau et au sec. Les nouveaux nageurs seront évalués lors de la première semaine des cours afin que les groupes soient les plus homogènes possibles.
LUNDI au VENDREDI : 17h30 à 19h30
SAMEDI : 7h à 8h30
entraînement sportif pour adultes
À partir de 18 ans
Plusieurs forfaits disponibles.
Ces programmes s'adressent aux adultes souhaitant améliorer leur technique de nage, soit par défi personnel, pour améliorer leur forme physique ou pour participer à des compétitions. Les entraînements sont réalisés dans une ambiance d'équipe favorisant le côté social de la natation. Les nageurs de tous les niveaux sont les bienvenus.
Exigence : pouvoir nager 50 m consécutifs minimum.
FORFAIT MAÎTRES
Entraînement au tableau. (Sans entraîneur.)
Programme pour nageurs d'expérience. Entraînement en intensité. Les quatre nages sont au programme.
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI : 7h00 à 8h30
SAMEDI : 7h00 à 8h30 (Entraîneuse : Loredana)
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FORFAIT MIDI
Entraineurs : Christian
Nageurs débutants et intermédiaires.
MARDI et JEUDI : 12h00 à 13h30
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FORFAIT SOIR
Entraineur : François
Nageurs débutants et intermédiaires.
MARDI et JEUDI : 19h30 à 20h45
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FORFAIT À LA CARTE 20X
Donne accès à 20 entraînements pour tous les forfaits du programme Entraînement sportif pour adultes ainsi que le programme Préparation au triathlon - eau libre.
préparation au triathlon - EAU LIBRE
À partir de 16 ans
Entraineur : Christian
Ce programme s'adresse aux adultes souhaitant améliorer leur technique de nage en eau libre ou participer à un triathlon. Les entrainements sont orientés sur le crawl et les longues distances. Niveaux débutant et intermédiaire.
Exigence : pouvoir nager 50 m consécutifs.
DIMANCHE : 8h30 à 10h00
Offert aussi avec le forfait À LA CARTE 20X.